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天山雪莲

岂能尽如人意,但求无愧我心

 
 
 

日志

 
 

坐班一族我们的运动时间到了  

2010-06-02 12:19:10|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[转自《电脑迷》]坐班一族我们的运动时间到了!
 

坐班一族们注意了,分享一些比较简单的松弛身体大法,让你僵硬的身体再度焕发青春的活力!又是一份居家旅行,上班下班之必备珍品!一定要坚持哦!

1、伸懒腰,松松骨,每小时都要做!

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2、推下推下推下,每小时推松手筋!

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3、不想变硬颈,得转转转,两边转!

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4、千万千万千万,每小时转转胳膊!

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5、办公坐姿有讲究!

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6、拿鼠标有正确姿势哦!

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7、记住每小时转转脚松松筋!

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8、记住每小时松松手拉拉筋!

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9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋!

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